Não vá pensando que você é muito nova para cuidar da sua postura! Os cuidados devem começar desde cedo, e se você não cuidar, os efeitos também podem surgir logo! E você sabe como você não cuida da sua postura? Não sabe?! Pois olha só:
•Carregando a mochila muito pesada.
•Sentando errada na cadeira.
•Ficar com as costas curvadas na frente do computador!
Fazendo isso, você vai trazer sérios riscos para sua coluna! Se liga nessas dicas que o Meninas Cupcake vai dar para vocês ;)
Se alongue! Mexa e remexa !!!
Não é bom ficar durante horas sem se mexer! O ideal é se mexer de hora em hora, nem se for para ir ao banheiro e tomar água. Assim você alonga as articulações e os músculos.
Cuidado com as dores!!!
Dores de cabeça, no punho, nas costas, na barriga e nas pernas, pode ser sinal que você está tendo a postura incorreta, o ideal é procurar um médico e tentar manter a postura correta!
Somente o necessário!
Na hora de arrumar sua mochila para ir á escola, lembre-se de colocar somente o necessário, sem frescuras! O ideal é mochila, principalmente as que tem as duas alças acolchoadas, pois assim equilibra o peso.
Seu melhor amigo! O computador *-*
Quem ama computador ai levanta a mão \o/ \o/, e quem não gosta que atire a primeira pedra '-' Bom, para usar o computador também é preciso ter POSTURA, siga essas regrinhas: As costas precisam ficar retas na cadeira, se você fica sentada no sofá, ou no chão, escore elas em algum lugar! Os pés precisam ficar no chão, e não é muito bom ficar o tempo inteiro olhando para a tela, é bom tirar os olhos do p.c. de 30 em 30 minutos durante 15 a 20 segundos! É pouco tempo, então dá para conseguir!
Na escola !
Cuidado com a sua posição na cadeira, pois ela é dura, e se você sentar de mal jeito, vai piorar ainda mais! Então sente-se reta! Procure de vez em quando levantar um pouco. Assim você vai alongar os músculos e a articulação!
Os esportes!
É muito bom praticar um esporte ao ar livre, andar de bicicleta, patinar, correr, pular corda, caminhar, entre outras coisas, ele ajuda principalmente no alongamento dos músculos, então tire um tempo para você e fala isso!
Bom meninas, essas foras as dias de hoje =) E lembrem-se de cuidar da postura ! Beijos ;*
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