Só que uma boa esticada é, além de deliciosa, uma grande amiga da saúde. Animais fazem isso espontaneamente e com frequência. Nós mesmos, quando crianças, também faziamos. Conheça a baixo três motivos para você tornar esse movimento um hábito indispensável no seu dia a dia. Afinal, é um tempo curto que você pode se oferecer, ainda na cama, e que vai te fazer muito bem.
Acorda o cérebro:
"Ao dar aquela espriguiçada, os músculos se esticam e a circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para o cérebro",explica o ortopedista. "Isso ajuda a dar aquele gás" na disposição, mesmo que seja uma segunda-feira de escola pela frente.
Dá mais prazer:
O ato de se espriguiçar libera endorfinas dos músculos - hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a memória e dar mais disposição ao corpo.
Afasta dores de cabeça:
A dor de cabeça é muito comum entre os adolescentes, ela pode ser causada pela tensão muscular. Sendo assim, o espriguiçar previne a ocorrência e pode diminuí-la rápidamente.
Pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro també pode relaxar.
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Bom meninas, por hoje é só, espero que vocês começem (quem ainda não tem)a ter o hábito de se espriguiçar, é muito mais muito bom para a saúde!
Beijihos !!
Caroline :*
Lindo o selinho, brigada por mandar pra mim!!
ResponderExcluirTem selinho pra vc!!
dayand-day.blogspot.com