Os beneficios de se espriguiçar !

Muitas vezes, a rotina de correria faz com que saltemos da cama num pique, deixando passar batido um pequeno prazer: o espreguiçar-se.
Só que uma boa esticada é, além de deliciosa, uma grande amiga da saúde. Animais fazem isso espontaneamente e com frequência. Nós mesmos, quando crianças, também faziamos. Conheça a baixo três motivos para você tornar esse movimento um hábito indispensável no seu dia a dia. Afinal, é um tempo curto que você pode se oferecer, ainda na cama, e que vai te fazer muito bem.

Acorda o cérebro:

"Ao dar aquela espriguiçada, os músculos se esticam e a circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para o cérebro",explica o ortopedista. "Isso ajuda a dar aquele gás" na disposição, mesmo que seja uma segunda-feira de escola pela frente.

Dá mais prazer:
O ato de se espriguiçar libera endorfinas dos músculos - hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a memória e dar mais disposição ao corpo.

Afasta dores de cabeça:
A dor de cabeça é muito comum entre os adolescentes, ela pode ser causada pela tensão muscular. Sendo assim, o espriguiçar previne a ocorrência e pode diminuí-la rápidamente.
Pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro també pode relaxar.

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Bom meninas, por hoje é só, espero que vocês começem (quem ainda não tem)a ter o hábito de se espriguiçar, é muito mais muito bom para a saúde!
Beijihos !!

Caroline :*

Como proteger os lábios secos e rachados do Inverno !

A boca é uma das partes do rosto que mais gera atração ao olhar. Portanto, se queremos conservá-la umedecidas e sem rachaduras, é necessário considerar que a pele dos lábios é extremamente fina, e que a separação de glândulas sudorípas e sebáceas nessa zona é  praticamente nula. Portanto, os cuidados intensivos mediante o uso de protetores, brilhos, batons , são a melhor opção para que a boca esteja protegida, hidratada e suave.

Os mesmos fatores que produzem o ressecamento no rosto, causam o dos lábios. Entre eles estão: vento, sol, ar-condicionado, calefação e frio intenso. Porém, os lábios também são afetados pelos efeitos da febre, que resseca e causa rachaduras.
Você deve cuidar dessa parte delicada de seu corpo com atenção.

                          Dicas Importantes:

Se você se expõe muito ao sol (tanto no verão tanto no inverno), utilize um protetor lábial com fator de proteção alto.

Quando tiver os lábios ressecados, trate de não remover a pele com as mãos, esta é a pior ação possível.

Se preferir remédios caseiros, pode colocar um pouco de mel para evitar o ressecamento, deixando agir durante o maior tempo possível.

Se seus lábios estiverem rachados, aplique um creme esfoliante para retirar a pele "morta". Em seguida, use um creme hidratante.

É  isso ai por hoje meninas, espero ter ajudado! Beijos e Abraços

Caroline :*